美容养颜?吃水果吧!

Posted by: Elma

May 21st, 2010 >> 健康人生

  夏天就要来临,很多美眉都喜欢这个多彩缤纷的季节,不只是因为可以穿很多漂亮、迷人的衣服,更重要的是,许多有利于美容养颜的食物也纷纷上市了!水果在夏日的暖阳中来到了我们身边,它可是美容养眼的一大法宝!多吃水果不仅会使皮肤更有光泽,而且可以用水果做成面膜或者霜剂,涂在脸上也能收到非常好的养颜效果。

防晒圣品--西瓜

  夏天是美好的,但却也是日光直射、紫外线较强的季节,皮肤很容易被灼伤,美眉们对此往往大伤脑筋。不要担心,我们有很好的防晒圣品--西瓜。大家都知道,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体补充的不仅仅是水分哦,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种有利于皮肤的氨基酸,而且含腺嘌呤等重要代谢成分,以及糖类、维生素、矿物质等营养物质。更让人心动的是,西瓜的这些成分,很容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白等有着超好的效果。

 美容小贴士:吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或用西瓜外皮切薄片贴敷15分钟,整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康!^^

色素沉积的克星--柠檬

   很多美眉的都知道,柠檬有很好的减肥功效,柠檬酸可以加快我们体内对食物的消化,省去了很多运动健身的麻烦。而且除这一优点外,柠檬中含有的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分以及丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱.,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等有着十分显著的效果。所以,食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。另外,柠檬具有高度碱.,被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾,对于人体的血液循环及钙质吸收均也能起到促进作用。有这么多优点,美眉们心动了吧?要知道西方妇女在很久以前就十分喜欢用柠檬汁作美容品,应用的很广泛,方法也很多。但MM们要注意的是,由于柠檬中含大量有机酸,对皮肤是有刺激的,所以千万不要将柠檬原汁直接涂在脸上,一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面哦。

 美容小贴士:洗脸后,把蘸上爽肤水的化妆棉,加上几滴柠檬汁混和,轻拍于脸上,有脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

 使皮肤更红润——苹果

  苹果素来享有“水果之王”的美誉,可惜我们大多数人都只知道苹果的食用价值,其实它的美容作用更能让你叹为观止!苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜,让美眉们更健康漂亮(推荐让自己变美的三招)。现代人的生活大都紧张忙碌,便秘等消化系统疾病已成为普遍问题,吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对于身体的排泄、排毒有很大功效。更重要的是,苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助我们消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细的水嫩红润哦。

  美容小贴士:取苹果2个,牛奶适量,将苹果洗净后榨汁,与牛奶按1:2比例混合。用混合液早晚清洗面部,对于面部皮肤有保健的作用,长期使用可以使肌肤光滑细嫩。

 让肌肤更透亮--香蕉

   香蕉具有天然的果酸,有保湿润泽的美肤功效,再加上鲜奶的调和,会有不错的保湿效果。把香蕉捣成泥状用来敷脸,是常见的水果面膜,可别小看这做起来简单无比的水果面膜,适合任何的肌肤呢。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤,润泽我们宝贝的肌肤,尤其特别适合干性肤质的MM使用,用完之后会格外滋润。

美容小贴士:取香蕉1根,牛奶2勺,浓茶2勺。将香蕉捣烂,分别加入牛奶和浓茶,慢慢将混合物调匀至糊状后涂在清洁后的脸上,待10至15分钟后,用温水洗净。

解放”你的毛孔-- 葡萄

   葡萄具有多元化的美容功效。首先,它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;另外葡萄果核可以软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。韩国影星李英爱每次感觉自己胖起来时,就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。在七天中,每天只吃葡萄以及喝水,另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖,用它来恢复疲劳、补充体力,既减肥又美容,一举两得。

 美容小贴士:用葡萄果汁来做面膜敷脸的话,应该选择表皮颜色深,味道甜的那种哦。

美容养颜小常识——看出你需要的食谱

   我们都知道,人体的内脏都与脸部的不同部位有着某种特定的“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要,我们可以根据自己的面容状况,改善自己的食谱。

 额头皱纹增加——表明肝脏负担过重:必须戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食,例如放弃一顿午餐则更好。

眼圈发黑,眼神无光--肾负担太重:请少吃盐、糖、咖啡,多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

 脸颊发灰--身体缺氧,肺部功能不佳:应多散步、慢跑,并补充绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

 红鼻头--饮食偏甜:甜食鼻子是不喜欢糖的。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

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This entry was posted on Friday, May 21st, 2010 at 10:02 am and is filed under 健康人生. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

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